Będąc w stanie błogosławionym, każda z nas zaczyna swoją uwagę zwracać na dietę. Czytamy wiele w specjalistycznych broszurach i podręcznikach na temat, jakim jest zdrowe odżywianie w czasie ciąży. Część z nas korzysta z porad swoich lekarzy prowadzących lub dietetyków, specjalizujących się w zagadnieniu - prawidłowe odżywianie w czasie ciąży.
Musimy zwrócić uwagę, by nasze odżywianie w czasie ciąży było zdrowe, odpowiednio zbilansowane, pełnowartościowe w produkty zawierające dużą ilość przyswajalnych witamin i składników mineralnych, takich jak: białko, wapno, cynk, kwas foliowy i jod. Wzbogaćmy swoje odżywianie czasie ciąży w owoce i warzywa, produkty zbożowe, kasze, ryż, produkty mleczne, mięso, najlepiej z ekologicznych hodowli. Pamiętajmy, że odżywianie w czasie ciąży powinnyśmy uzupełniać dużą ilością przyjmowanych płynów. Pijmy głównie wodę mineralną niegazowana, herbatki ziołowe, miętę, soki owocowe i warzywne bez cukru i mleko. Unikajmy przede wszystkim napoi gazowanych, mocno słodzonych, kawy, ostrych przypraw, ciężkostrawnych, smażonych dań oraz żywności modyfikowanej genetycznie, sprzedawanej w hipermarketach.
Brak komentarzy.