Intensywny wysiłek fizyczny nie tylko wpływa pozytywnie na nasze zdrowie i kształtną sylwetkę, ale też pozbawia organizm znacznych ilości wody. Tak więc w czasie uprawiania sportu koniecznie jest picie wody w dużych ilościach.
Intensywny wysiłek fizyczny sprawia, że mocno się pocimy. Z potem wydalamy szkodliwe produkty przemiany materii, ale także mnóstwo wody. Dlatego picie wody podczas uprawiania sportu jest absolutnie konieczne. Nie ważne czy wysiłek jest intensywny czy raczej delikatny. Picie wody podczas jego uprawiania a także później pozwoli ustrzec się przed szkodliwymi skutkami odwodnienia organizmu. Pamiętamy więc, aby przy każdej wizycie na siłowni czy w klubie fitness mieć przy sobie co najmniej półtoralitrową butelkę wody. Picie wody w takich ilościach powinno wystarczyć przy średnio intensywnym treningu. Gdy sport jest bardziej forsujący, powinniśmy wypijać jej znacznie więcej. Ważne jest tylko, aby picie wody weszło nam w nawyk i byśmy sięgali po nią jak najczęściej.
Brak komentarzy.