Podczas upalnych dni bardzo łatwo można się odwodnić. Nawet nie zdajemy sobie sprawy z tego ile wyparowuje płynu z naszego ciała. To są litry płynu, które muszą być na bieżąco uzupełniane. Picie wody jest bardzo potrzebne i najlepiej uzupełniać płyny, właśnie za pomocą zwykłego płynu. Najgorsze są przeróżne soki lub napoje słodzone, w których jest więcej cukru, niż zdrowej wody.
Gdy płyn posiada w sobie cenne mikro i makroelementy jest jeszcze lepiej. W letnie, upalne dni warto mieć ze sobą butelkę wody i co jakiś czas popijać ją. Pamiętajmy o tym, że wypicie wody duszkiem w dużej ilości nic nam nie da i nie uzupełni płynu w całym organizmie. Taka szybko zostanie przefiltrowana przez nerki i duża jej część wydalona z moczem. Dlatego spożywanie wody musi odbywać się spokojnie. Warto zatrzymać ją na chwilę w buzi i wypłukać nią dokładnie całą jamę ustną. Najlepsze jest picie wody mineralnej. Taka woda jest najbardziej zdrowa. Pamiętajmy nie tylko o sobie ale również o swoich dzieciach i osobach starszych. One również potrzebują wody. Jeśli się dużo ruszamy i mamy pracę fizyczną, powinniśmy zawsze mieć przy sobie wodę. Ona nie pozwoli nam się odwodnić i sprawi, że praca będzie przebiegała sprawniej.
Brak komentarzy.