Intensywne pragnienie to dobra oznaka, bo zmusza nas do picia dużych ilości płynów. Nie wszystkie jednak gaszą je w jednakowym stopniu. Po jakie napoje najlepiej sięgać?
Najbardziej oczywistym i jednocześnie najlepszym wyborem jest woda, najlepiej niegazowana. Czysta woda bez dodatków smakowych najlepiej gasi nasze pragnienie. Jeśli takiej nie lubimy, możemy stworzyć na jej bazie własne napoje. Na silne pragnienie idealna będzie woda z plasterkiem cytryny, pomarańczy lub z dodatkiem ziół, np. mięty. Pragnienie ugaszą też soki, ale tylko takie, które nie zawierają dodatku cukru. Nie nadadzą się do tego natomiast żadne słodzone napoje, nawet jeśli słodzone aspartamem. Na pragnienie dobrze działają także schłodzone herbatki owocowe, herbata zielona oraz czarna. I tu małe zaskoczenie – latem pragnienie najlepiej załagodzi herbata gorąca a nie mrożona. Jej wypicie powoduje podniesienie się temperatury ciała, która staje się zbliżona do temperatury otoczenia. Dzięki temu mniej chce nam się pić i łatwiej znosimy upały.
Brak komentarzy.